हर एक इंसान लंबी उम्र पाने के लिए चाहत रखता है। लंबी उम्र पाने के लिए इंसान हर मुमकिन कोशिश करता है। लेकिन इंसान की कुछ ऐसी आदत होती

उम्र से पहले बूढा़ कर देती है यह कुछ आदतें! जीवन को कर देती है कम

हर एक इंसान लंबी उम्र पाने के लिए चाहत रखता है। लंबी उम्र पाने के लिए इंसान हर मुमकिन कोशिश करता है। लेकिन इंसान की कुछ ऐसी आदत होती जो उसके जीवन में एक शत्रु के समान होती हैं। इन्हीं आदतों की वजह से कभी-कभी इंसान को मौत का मुँह भी देखना पड़ सकता है। उम्र ही एक ऐसी चीज है जिसे आप ना तो पैसों से खरीद सकते हैं ना ही इलाज से वापस पा सकते हैं। एक बार उम्र निकल जाने के बाद वापस नहीं मिलती। अगर खराब आदतों को ना सुधर जाए तो वह एक समय के बाद हमें काफी नुकसान पहुंचा सकती हैं।

कौन-कौन सी आदतों को सुधारने की जरूरत है-

1) आजकल हर किसी की जिंदगी का महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुका है लैपटॉप और मोबाइल। लेकिन क्या आपको मालूम है की इन उपकरणों का ज्यादा इस्तेमाल करने से आपकी उम्र पर इसका खराब असर पड़ता है। इसलिए इस खराब आदत को थोड़ा सा बदलने की जरूरत है। सिर्फ काम के वक्त ही मोबाइल और लैपटॉप का उस करना चाहिए।

2) कम सोने वाली आदत भी हमारे लिए खतरनाक साबित हो सकती है। जो हमारी सेहत को बहुत अधिक नुकसान पहुंचती है। इसलिए हमें पर्याप्त मात्रा में नींद लेनी चाहिए। स्वस्थ रहने के लिए हमें कम से कम 6 से 8 घंटा सोना बहुत जरूरी है।

3) अगर आप फास्ट फूड के शौकीन है तो फ्राइड और मसालेदार चीज आपकी सेहत पर बाद इफेक्ट डाल सकती हैं। जिसके कारण कोलेस्ट्रॉल और दिल से जुड़ी हुई कई बीमारियां होने का खतरा बढ़ सकता है।

4) अगर आप अधिक नमक खाने के शौकीन हैं। तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही खराब है। ज्यादा नमक खाने से आपके शरीर का ब्लड प्रेशर लेवल बढ़ने का खतरा होता है। ब्लड प्रेशर बढ़ने की वजह से आपको कई बीमारियों का शिकार बनना पड़ सकता है।

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